Aula de Pilates com Bola

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A aula de pilates com bola dura cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas são feitas com o auxílio de uma bola e toda a força vem do corpo do aluno. Pode contar com acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos.

Quais as vantagens?

  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê;
  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Perda de peso;
  • Condicionamento físico.

Quais exercícios são feitos em aula de pilates com bola?

  • Pilates com bola para músculos abdominais;
  • Pilates com pés na bola;
  • Pilates com mãos e pés na bola;
  • Pilates de bruços na bola;
  • Pilates de ponte na bola.

Onde encontrar um lugar que ofereça este serviço?

O Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde. O estúdio oferece um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores altamente capacitados.

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