Aulas de Pilates

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As aulas de pilates tem duração de cerca de 1 hora, são oferecidas em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas podem ser feitas com o uso de aparelhos e acessórios, onde os exercícios praticados nas aulas são feitos sem qualquer pressa e com calma para não proporcionar estresse, já que o alívio do mesmo é um dos principais propósitos da prática do pilates. Para que haja a realização dos exercícios, o peso usado é o do próprio corpo do aluno. O corpo trabalha de dentro para fora com força, ajudando na flexibilidade e alongamento do corpo inteiro, e é isso que faz com que os músculos trabalhem e se tonifiquem.

O que acontece em aulas de pilates?

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Construção de uma postura correta e natural.

Quais os benefícios?

  • Ajuda a relaxar e diminuir o estresse;
  • Controle da ansiedade;
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Maior controle corporal;
  • Correção da postura;
  • Aumento da flexibilidade e da força muscular;
  • Alívio das tensões e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Estimulação do sistema circulatório ;
  • Aumento da concentração;
  • Melhora a respiração.

As aulas podem ser praticadas por qualquer pessoa a partir dos 12 anos de idade, independente do condicionamento físico. É altamente recomendado, pois ajuda a melhorar a saúde física e mental, melhorando o estilo de vida de quem o pratica.