Aulas de Pilates em São Paulo

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Quer encontrar aulas de pilates em São Paulo?

Venha conhecer e conferir os métodos e cursos oferecidos pelo Studio de Pilates, localizado na zona sul da cidade, no bairro da Saúde. O estúdio conta com um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores altamente capacitados. As aulas de pilates em São Paulo duram cerca de 55 minutos, podem ser feitos ou não ser feitos com a ajuda de aparelhos e acessórios.

Quais são alguns dos exercícios feitos?

  • Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;
  • Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
  • Prancha lateral: fortalece a coxa;
  • Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
  • Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
  • Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
  • Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa.

Quais as vantagens?

  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê;
  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Perda de peso;
  • Condicionamento físico.

Não há contra indicação de quem pode ou não participar deste tipo de aula. Além de ser uma atividade física, também traz benefícios para a mente.

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