Aulas de Pilates para Gestantes

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As aulas de pilates tem duração de cerca de 60 minutos, podem ser oferecidas tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas podem ser feitas com o uso de aparelhos e acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos.

Onde encontrar um lugar que ofereça este serviço?

O Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde. O estúdio oferece um espaço amplo e diferenciado, com instrutores capacitados.

Quais as vantagens?

  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê;
  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Maior controle sobre o peso;
  • Condicionamento físico.

Quais exercícios são feitos em aulas de pilates para gestantes?

  • Elevação da perna reta;
  • Fortalecimento de glúteos;
  • Ponte;
  • Gato Arrepiado;
  • Saudação ao sol;
  • Alongamento das pernas.

Não há nenhuma contra indicação para a prática de pilates durante a gestação, desde que seja feita com o auxílio de um profissional qualificado.

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