Pilates Aéreo

Gostou? compartilhe!

O pilates aéreo é uma variação do pilates tradicional, seguindo as mesmas técnicas, mas os exercícios são feitos com o auxílio de um aparelho chamado Columpio, na qual tecidos são presos e o aluno executa os exercícios suspenso no ar.

A instabilidade do tecido faz com que o aluno trabalhe com mais intensidade o seu equilíbrio e a sua força, pois o próprio corpo é usado como resistência.

Assim como o pilates tradicional, o pilates aéreo também traz uma série de benefícios para quem o pratica.

Quais são as vantagens?

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alonga e melhor controle corporal;
  • Ajuda no relaxamento da mente;
  • Aumenta da flexibilidade;
  • Aumenta a concentração;
  • Alivia tensões e estresse;
  • Alivia dores físicas e crônicas;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Melhora a mobilidade das articulações;
  • Melhora a respiração;
  • Estimula do sistema circulatório e oxigenação do sangue.

Além disso, também ajuda a eliminar calorias, ou seja, há perda de peso com a prática desta atividade.

Qualquer um pode participar das aulas, porém os exercícios na qual exige que o aluno fique com a postura invertida não são recomendados para gestantes, pessoas com problemas cardíacos e pressão alta.